gesund arbeiten gmbh - Ergonomische Büroeinrichtungen
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Sitzschule + Übungen

Aktiv sitzen - gesund bleiben!

Auch sitzend in Bewegung! Langes Stillsitzen, vielleicht sogar mit dem typischen Rundrücken, ist eine Qual für die Bandscheiben, die einen häufigen Wechsel zwischen Be- und Entlastung brauchen.

Wir verraten Ihnen, was man für einen gesunden Rücken tun kann:

Sitzen Sie auf dem richtigen Stuhl

Es kommt in erster Linie auf den ergonomischen Wert Ihres Bürostuhls an.

Bürostühle der gesund arbeiten gmbh ermöglichen es, während des Arbeitstages auch im Sitzen die Muskeln arbeiten zu lassen.
Ergonomisch Sitzen, wie auf einem Gymnasikball!

Täglich im Sitzen trainieren

Starten Sie, indem Sie die Rückenlehne in der hintersten Position fixieren. Die Sitzfläche wird auf „frei beweglich“ gestellt. Nun sitzen Sie 5 Minuten möglichst aufrecht wie auf einem Gymnastikball und drücken den Rücken dabei kräftig durch.

Zur Entlastung der Muskulatur und eine entspannte Sitzhaltung fixieren Sie Rückenlehne und die Sitzfläche wieder in einer angenehmen Arbeitshaltung.

Bleiben beide Hebel gelöst, können Sie auf dem Stuhl frei wippen. Die Rückenlehne stützt den Rücken dynamisch und passt sich weiterhin Ihren Bewegungen an.

Achten Sie deshalb auf den ständigen Kontakt zwischen Rücken und Rückenlehne.